sábado, 11 de febrero de 2012

10 reglas para una alimentación sana

1.- En la variación está el gusto: no coma siempre lo mismo
2.- Desayune fuerte
3.- Mantenga su peso dentro de ciertos límites
4.- Modérese con las grasas, especialmente con las grasas saturadas
5.- Tome poca sal
6.- Tome poco azúcar
7.- Beba como mínimo litro y medio de líquidos al día, pero poco alcohol
8.- Coma legumbres, verduras, frutas, hortalizas y cereales
9.- Observe las reglas de la buena higiene
10.- Lea las etiquetas de los envases.

...y 11.- Haga todo el ejercicio que pueda